有氧和无氧运动哪个减肥效率高?一般情况下有氧运动更利于减肥。有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量,从而起到燃烧脂肪的
1、常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳 做韵律操、球类运动如篮球、足
不少新妈在怀孕前就喜欢运动,在怀孕后因为担心影响胎儿,就不再运动。而在生完孩子后就可以逐渐恢复,一般来说顺产妈妈产后6个星期就可以
氧气对人们来说有多么的重要,只要呼吸不到氧气,大约4分钟左右脑细胞就会逐渐死亡,即使立马抢救也会带来不可逆的后遗症。现在人们的生活
居家防控疫情的日子里,健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙
X 关闭