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平板支撑一次多长时间？平板支撑能练腹肌吗
平板支撑一次多长时间?以平板支撑标准动作进行训练，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒，对于没有锻炼基础的人，刚开始
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在家怎么样锻炼出腹肌？做哪些动作？
1、仰卧卷腹这个动作实际上需要的器材是比较少的，如果大家的家里是有条件的，可以使用一个瑜伽垫，或者直接在床上也是可以进行这项运动的
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房产
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